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Les cures Alimentaires

cure détox

La cure  détox mono-diète a pour objectif de favoriser l'élimination des toxines accumulées par une alimentation trop riche et déséquilibrée. Elle consiste à ne consommer qu'un seul aliment durant la journée (pomme ou raisin selon votre goût et la saison), cru, cuit ou en jus, à volonté ou presque. Ainsi vous ne  ressentirez pas les difficultés du jeûne. Cela vous permettra une détox en douceur.

Le jeûne assure les même bienfaits détoxifiants de manière plus importante que la monodiète.

Le jeûne proposé est un jeûne hydrique : avec consommation importante d'eau, ainsi que du bouillon de légumes le soir, voire de jus pour certains. 

Ce jeûne doit être préparé en amont et n'avoir aucune contre indication médicale. Si vous êtes enceinte, allaitante, avez moins de 16 ans, êtes atteint d'une maladie grave ou chronique (anoréxie, artériosclérose, insuffisance cardiaque, rénale ou hépathique, affection coronarienne, diabète type 1, décollement de la rétine, maladie  auto-immune, ulcère ou pathologie de l'estomac et des intestins, dépression profonde) ces cures sont contre-indiquées. Si vous êtes dépendant d'un traitement médical, l'avis de votre médecin est indispensable. 

La phase de reprise se fera progressivement avec nos conseils.

La durée des séjours a bien sûr un impact sur l'efficacité de la cure, mais débuter doucement est synonyme de prudence et de respect du rythme de chacun.


Les Marches et Randonnées

marche consciente afgane

L'intérêt de la marche durant un séjour de jeûne ou de détox est d'en renforcer les bienfaits par une mobilisation des filières énergétiques plus importante qu'au repos. L'élimination des toxines est ainsi grandement favorisée.

Randonner en pleine nature, dans des lieux ressourçants apporte calme et sérénité. Ces bienfaits seront encore amplifiés si nous nous centrons sur nos mouvements, nos ressentis et notre respiration. C'est pourquoi nous alternerons marche consciente, marche afghane, randonnée contemplative, marche nordique sensitive et pauses méditatives durant les temps de marche.

La plupart des randonnées se font à partir du lieu d'accueil, entre forêts, torrents et hameaux de pierres, pour découvrir la nature de ces lieux sauvages . D'autres balades sur des lieux de nature exceptionnels sont prévues, nécessitant de courts déplacements en voiture .

Toutes ces marches sont encadrées par Jean-Marc, guide nature depuis 15 ans sur le secteur et coach sportif diplomé, formé aux méthodes de marches conscientes.

Ces marches se font sur des terrains de moyenne montagne qui nécessitent un minima de préparation et d'effort physique.


Les Activités Corporelles 

gym naturelle

Comme la marche, un ensemble d'activités physiques adaptées favorisant la détoxification et l'équilibre du corps, fait partie de la cure . De plus, liées à la marche, elles évitent la fonte musculaire. Différentes activités vous seront proposées, sans jamais aucun caractère obligatoire ou contraignant, en tenant compte de vos possibilités.

Tour à tour vous pourrez pratiquer et/ou découvrir le yoga, le qi qong, la gymnastique naturelle, le stretching, la gym aquatique (en saison), le tir à l'arc... 


 Les Massages bien-etre

shiroshampi

Les massages qui vous sont proposés font partis intégrante du processus de détoxification. 

Ils vous seront dispensés par Catherine, sophrologue et énergéticienne, praticienne certifiée en massages ayurvédiques et en réflexologie plantaire.

Le plus : Un  ou plusieurs MASSAGE(S) INCLUS dans les formules selon leur durée de votre séjour.


Massages possibles sur place :

Catégorie 1

- Massage des pieds au bol Kansu régule le système nerveux,détoxifie le corps (Inclus dans les séjours 2, 4 et 6 jours)

- Massage assis Amma, pratiqué habillé :  relaxe, soulage les tensions du haut du corps

- Détente relaxation des pieds

Catégorie 2

- Massage de la tête Shiroshampi : action sur des points précis pour relâcher les tensions de la tête et du haut du corps (inclus dans les séjours de 4 et 6 jours).

- Réflexologie plantaire : travail sur les zones réflexes des pieds pour apporter détente et stabilité

- Equilibrage Energétique : harmonise l'énergie qui circule dans le corps pour retrouver sa propre aptitude à guérir


Catégorie 3

- Massage Agasthya traditionnel indien :  équilibre les forces vitales et aide à retrouver l'harmonie des doshas (Inclus dans les séjours de 6 jours).

- Modelage Thai des méridiens (corps complet) :  pour  retrouver tonus et vitalité

- Gommage du corps Udvartana à la farine de pois chiche et plantes ayurvédiques : nettoie la peau et  améliore la circulation, idéal pour les problèmes de cellulite.

Catégorie  4

- Shirodhara :  un filet d'huile tiède sur le front procure un état de relaxation profonde. régule le système nerveux, soulage le stress et calme l'esprit


Il est possible de réserver en supplément des massages qui ne font pas partis de la formule que vous avez choisie (renseignements sur place).


Ces techniques sont uniquement des méthodes de bien-être et ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.


Activités méditatives et créatives

meditation detox

Une grande place est laissée au temps libre et au ressourcement personnel. Ainsi vous pourrez toujours vous isoler pour vous reposer. Si vous le souhaitez et en fonction de nos disponibilités, des ateliers de méditation, de relaxation  vous seront proposés. Vous pourrez aussi disposer de moments consacrés à la créativité pour laisser s'exprimer émotions et beauté intérieure dans des formes d'art simples.

De nombreux lieux sont aussi à visiter sur le secteur si vous voulez joindre la découverte touristique à votre séjour.

Contact

Jean-Marc Bestetti

06.11.08.78.19

escapadegard@orange.fr



Les réservations de nos séjours détox ou jeûne et randonnées sont ouvertes  !


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