séjour randonnée et jeune, marche consciente et détox, marche afghane et méditation, cures détox et randonnée douce en cévennes,séjours bien-être et remise en forme.

Les Séjours et les Cures Détox

Détox Jeûne


Le séjour jeûne est basé sur le principe du jeûne hydrique. Vous ne consommez que de l'eau, des tisanes et un bouillon de légumes le soir.

Ce jeûne détoxifie l'organisme. Il est proposé sur 2 à 7 jours.

Le corps doit être préparé en amont par une diète que nous vous indiquerons ou par un séjour de 2 jours détox mono-diète.
 
Il existe certaines contre-indications médicales au jeûne. Si vous avez des problèmes de santé, l'avis de votre médecin est indispensable.


Détox mono-diète fruits


La mono-diète de fruits se fait par la consommation d'un seul type de fruit (pomme ou raisin) que vous prendrez  pendant votre séjour, sous forme crue, cuite ou en jus.


Déroulement d'un Séjour

Les Séjours détox de 2 à 7 jours sont organisés pour favoriser une détente et une efficacité optimales, mais bien évidemment, rien n'est obligatoire, ni figé et chacun peut vivre ce moment à son rythme.

Le déroulement type d'une journée n'a donc aucun caractère imposé mais structure les activités pour le groupe.

Les séjours sont organisés de la manière suivante :


Jour d'arrivée : Accueil  à partir de 16h00. Installation.

Un rendez-vous de début de cure nous permettra de faire le point sur vos capacités et vos questionnements.

18h30 : Activités (Voir journée type)


Journées suivantes :


Déroulement d'une journée type


-8h Méditation 

- 9h jus citron, fruits*,tisane

- 9h30(ou plutôt selon la saison, ou le lieu de rando) départ en randonnée, marche consciente et pause méditative

- 12-13 h étirements, stretching, jus et fruits*

- 14-18h repos, massages ayurvédiques, visites libres

- 18h30 activités physiques ( yoga, qi qong, gymnastique douce, tir à l'arc ...)

- 19h jus, fruits*, tisanes, bouillon et partage


* Fruits : uniquement pour les séjours mono-diète


Jour de départ : fin du séjour à 16 h 


Les Points Forts du Séjour Rando Détox :


- Une cure détox préparée par un spécialiste de l'alimentation naturelle

- Un cadre de nature et de calme exceptionnel

- Des randonnées faciles  (3h à 3h30 de marche, 300 m de dénivellé maximum, 7 à 12 kms) à un ryhme doux,   encadrées par un guide nature professionnel

- Un accueil personnalisé (maximum 8 personnes)

- Des ateliers diversifiés et des activités adaptées à chacun

- Un, deux ou trois massages INCLUS, selon la durée de votre séjour (voir page activités)

- Une variété de massages bien-être possibles dispensés par une praticienne certifiée

- Des produits bio locaux

- Un accès libre aux espaces de détente et à la piscine en saison

- La possibilité d'un hébergement sur place

  • village cévennes
  • shirodara
  • marche consciente
  • rando jeûne
  • rando navacelles

Dates des séjours


 Pour l'année 2018, les séjours sont prévus sur les périodes suivantes :




MARS          : Du 17 au 24 Mars

AVRIL          : Du 3 au 8 Avril

MAI              : Du 13 au 18 Mai

JUIN             : Du 9 au 16 Juin

JUILLET       : Du 21 au 28 Juillet

AOUT           : Du 25 Aout au 01 Septembre

SEPTEMBRE: Du 25 au 01 Octobre

OCTOBRE     : Du 20 Octobre au 27 Octobre

Contact

Jean-Marc Bestetti

06.11.08.78.19

escapadegard@orange.fr



Les réservations de nos séjours détox ou jeûne et randonnées sont ouvertes  !


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